Программа восстановления Гарета Бэйла

Когда: 9 октября 2013 / Комментариев: 11 / Автор: Anciao

Тренер по фитнесу дал общее представление о восстановлении валлийца...

Гарет Бэйл всё лето ждал развязки саги по поводу своего перехода в "Реал Мадрид". Когда его партнеры по уже бывшей команде проходили предсезонную тренировку, Гарет проводил индивидуальные занятия.

Хосе Луис Сан Мартин, тренер по фитнесу, дал общее представление по программе восстановления физических кондиций игрока.

1) Аэробная выносливость

"Он должен создать физическую основу посредством аэробной нагрузки на тренировках. Он выполнит тренировки, интервал которых состоят из повторных 15-и секундных спринтов на 70 метров, с перерывом в 15 секунд. Точно такое упражнение он сделает и на спринте на 140 метров за 30 секунд. Это будет гарантировать то, что он будет тренироваться в 150-170 ударов в минуту".

2) Тренажерный зал

"Он будет обучаться, чтобы получить максимальную взрывную силу на кинетической цепи и горизонтальных и прыжках вверх".

3) Распределение тренировок

"Одна тренировка по времени составляет 3 часа. Если он будет разогреваться утром и днем, то он будет всегда разогреваться в спортзале. Мы не хотим переутомлять его".

4) Время

"Игрок должен работать интенсивно, потому что у него есть только 2 недели, а не шесть как было летом".

5) Работа с мячом

"Работа мяча будет выполнена вместе с занятиями аэробикой. Гарет будет выполнять круглые конусы, выполнять "взрывы" скорости, повороты и удары".

6) Никакого перерыва

"Он будет тренироваться 3 часа в день. Если Бэйл будет ходить на тренировки утром и вечером, то в итоге получится 24 тренировки. В общей сложности 36 часов, которые являются хорошей разминкой".

7) Игровая практика - вот, что ему необходимо

"Мы будем помогать набрать оптимальные физические кондиции, но если валлиец не будет играть, то его игровые кондиции будут низкие. В матчах он действительно разбудит свою скорость".

Anciao, Merengues.ru
As.com

Похожие новости

Гарет Бэйл сможет сыграть с "Вильярреалом" Валлиец возобновил полноценные тренировки...

Тренер сб. Уэльса: "Мы находимся в хороших отношениях с "Мадридом" Крис Коулман рассказал о том, как проходит подготовка Гарета Бэйла...

Бэйл еще не готов сыграть все 90 минут Новичок "Мадрида" примет участие в официальном матче после длительного перерыва...

Бэйл не перейдёт в "Мадрид" Мадридцы решили отказаться от приобретения Гарета Бэйла...

Пять правил Моуринью Во время первой тренировки, главный тренер Жозе Моуринью назвал пять правил, которые необходимо соблюдать каждому игроку...

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Ключевые слова: Гарет Бэйл Хосе Луис Сан Мартин

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

unico

9 октября 2013 19:39

Нужно набирать форму.
Удачи Бэйлу!

--------------------

"Барселона" — это мода, а мода проходит" — Икер Касильяс

Last

9 октября 2013 19:52

Еще Усэйн Болт говорил, что готов потренироваться с Бэйлом, чтобы развить его скорость еще сильней.

-RealMadrid-

9 октября 2013 19:58

Сильно хочу посмотреть на Бэйла в оптимальных кондициях, надеюсь хотя бы к Барсе будет готов.

Sanya

9 октября 2013 20:22

Просто здоровья.

-MADRIDIST-

9 октября 2013 20:38

доказывать надо своё

The_Iker

9 октября 2013 21:55

да трудная у них тренировка по 3часа!!! давай востанавливайся гарет!!!

Convict88

9 октября 2013 22:05

Last,
чтоб доказать Усейну что, здесь тоже работают профиссионалы!

Ingrosso

9 октября 2013 22:38

-RealMadrid-,
В оптимальных кондициях к Барсе? Это навряд ли...

Гарету скорейшего выздоровления. Хорошо, что сборная пошла нам на встречу и разрешила Бэйлу тренироваться по индивидуальной программе в Мадриде.